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Olá!
Para começar, estou estoirada. Acordei cedo, para ter aulas das 9h às 11h… fui a pé até à faculdade (15 minutos) e depois da aula também vim a pé para casa. Estive aqui uns minutinhos e depois voltei a sair para o ginásio. Fui parte do caminho a pé, parte de autocarro. Cheguei lá por volta do meio dia e fiquei 1h e tal. Depois vim o caminho todo a pé até casa (cerca de 45 minutos). Já estava com as pernas doridas de ontem, agora então estão mesmo podres, as coitadas. Ah, e daqui a bocado tenho outra aula, à que devo ir e voltar a pé outra vez!
A alimentação ontem e hoje está a ser boazinha, se bem que nos dias anteriores não foi muito exemplar. No fim do post eu ponho os cardápios e logo vêem isso.
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Então e o vosso Carnaval, foi bom?
O meu foi passado em casa a descansar, que a minha paciência para fazer o que quer que seja é mesmo pouca. Aproveitei só para estar com o meu namorado, para ver filmes e também para ir ao ginásio e caminhar um bocado.
Na Quarta fui de manhã ao ginásio para uma re-avaliação, isto é, para actualizar o plano de treino. E realmente as alterações foram bastantes! O plano que tinha antes era bem levinho, este agora é muito mais puxado mesmo. Hoje quando fui ao ginásio fiz o cardio todo e saí de lá exausta! Não fiz a musculação porque ontem acordei com uma dor no pescoço e nas costas e não quero deixar isso piorar.
O meu Lua Nova ainda não chegou, estou triste. Também ainda não li muito do You, para falar a verdade… como andei sem paciência nem ler li. Mas agora vou-me aplicar, para mal o outro chegue, eu atacá-lo!
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Quanto ao post anterior, obrigada às meninas que deram dicas!
Eu não acho, nem por sombras, que me vista mal. Até acho que os meus conhecimentos de moda estão um pouco acima da média. A minha maior dificuldade é encontrar roupa que eu ache que seja “a minha cara”. Isto é, tenho muita roupa, roupa bonita, e acho que me visto bem e adequada às ocasiões. O problema é que sinto que ela não reflecte bem quem eu sou. Ai… ainda é um problema mais bicudo do que vestir mal!
PS: Quando criei o blog, decidi que não ia colocar fotos minhas aqui. Mas, se quiserem ver a minha carinha (pronto, e o resto também), vão aqui.
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E agora seguem abaixo os cardápios da semana!
A tarefa surpresa do Desafio Agora ou Nunca também já fiz, só faltava mesmo esta parte!
Segunda-feira
10h30. Em jejum:
1 caneca de chá verde
11h. Pequeno-almoço:
1 maçã
1 caneca de leite magro com café e açúcar mascavado
1 fatia de pão integral com 1 fatia de peito de peru e 1 fatia de queijo magro
14h30. Almoço:
1 pão com chouriço pequeno
1 pedaço de peito de frango de churrasco
Arroz integral (cerca de 125gr)
1 dentada no Kit Kat do meu irmão
17h. Lanche (antes do ginásio):
1 maçã
19h15. Após chegar do ginásio:
1 pêra
20h. Jantar:
1 prato de sopa de alho francês
2 bolachas integrais
1 iogurte
Terça-feira
12h. Em jejum:
1 caneca de chá verde
12h15. Pequeno-almoço:
1 maçã
1 caneca de leite magro com café e açúcar mascavado
1 fatia de pão integral com 1 fatia de peito de peru e 1 fatia de queijo magro
15h15. Almoço:
1 prato de sopa de alho francês
1 banana pequena
1 fatia de pão integral com 1 fatia de peito de peru e 1 fatia de queijo magro
18h. “Lanche”:
1 taco
1 batido (gelado e licor de whisky)
21h15. Jantar:
1 prato de sopa de alho francês
1 pão de leite
Quarta-feira
8h20. Pequeno-almoço:
1 caneca de leite magro com café e açúcar mascavado
1 fatia de pão integral com 1 fatia de peito de peru e 1 fatia de queijo magro
12h20. Lanche:
1 maçã
1 banana pequena
15h00. Almoço:
(Restaurante indiano)
1 crepe frito
Salada agridoce
2 pedaços de pão indiano com alho
4 colheres de arroz basmati
2 Pedacinhos de galinha com caril
1 café expresso com meio pacotinho de açúcar
20h30. Jantar:
1 prato de sopa de cenoura com nabo
3 metadinhas de ovo recheado
Quinta-feira
9h30. Pequeno-almoço:
1 maçã
1 caneca de leite magro com café e açúcar mascavado
1 fatia de pão integral com 1 fatia de peito de peru e 1 fatia de queijo magro
12h. Lanche:
1 banana pequena
13h15. Almoço:
Bifinhos de frango grelhados
Massa espiral
Salada de alface, cenoura, milho e cebola
15h30. Lanche:
Chá de camomila
4 bolachas integrais
17h15. Lanche:
2 bolachas integrais
20h15. Jantar:
1 prato de sopa de alho francês
Sexta-feira
8h15. Pequeno-almoço:
1 banana pequena
1 caneca de leite magro com café e açúcar mascavado
1 fatia de pão integral com 1 fatia de peito de peru e 1 fatia de queijo magro
11h15. Lanche:
1 maçã
14h00. Almoço:
Baguete (pão de cereais) com pasta de atum, alface, cenoura e cebola
17h00. Lanche:
1 maçã
20h00. Jantar:
1 prato de sopa de alho francês
2 colheres bem cheias de bacalhau de natas com batata cozinha no forno
¼ de donut
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E é tudo (e já foi bastante!). No Domingo volto com as novidades da balança!
Bom fim de semana*
Lucky! (: 