Lucky! (:

Partilha de experiências e diário de uma mudança… a busca de uma vida, uma saúde e um corpo melhor

Cansadxinha :P Maio 21, 2009

Filed under: Uncategorized — Mariana @ 7:14 pm
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Acabo de chegar do ginásio e estou de rastos! Opa… há dias que saio de lá a transbordar de energia, mas hoje não foi o caso. Fiz aula de hip hop, 20 minutos de elíptica, musculação e abdominais. Ainda não tinha ido essa semana, foi o primeiro dia. Também isto deve-se ao facto de ter passado mal na noite de Terça para Quarta (até vomitei um pouco) e ontem comi pouquinho. Hoje já comi normal, mas comportei-me bem. O único “deslize” até agora foi ter comido bifana panada ao almoço… mas era o prato do dia e de qualquer maneira pedi só meia dose e não comi batata frita nem molhos. A minha mãe encomendou pizza para o jantar (aii) mas vou-me tentar segurar e comer apenas sopa e salada!

Quanto ao desafio, está indo muito bem! Até agora não falhei nenhuma das tarefas diárias ou específicas e até já fiz as duas tarefas surpresa! Estou novamente a ficar bem motivada!

Hoje não tive aulas então aproveitei para ir fazer a depilação e ver algumas lojas (mas não comprei nada!). Queria ver se ia tomar banho esse fim de semana, ainda não tive oportunidade! E por falar em esteticista, a minha mãe está a pensar fazer um tratamento para flacidez e celulite. Mas já lhe enchi a cabeça que se ela vai gastar dinheiro nisso também tem que fazer exercício e alimentar-se melhor! Parece que está a ficar motivada, mas só acredito quando vir… ela nunca foi muito de fazer exercício e tem dificuldade em largar os doces e a fast-food! Ainda assim ela não é muito gorda! Acho que quer perder uns 10kg.

Bem, acho que por agora é só! Estou bastante cansada e com uma dor no pescoço, mas ainda tenho muito que estudar. Amanhã tenho frequência de Anatomia Humana II. Desejem-me sorte!

 

I’m bringin’ sexy back! xD Maio 17, 2009

Filed under: Uncategorized — Mariana @ 1:21 pm
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Estou de volta queridas (:

Precisei mesmo de me ausentar um pouco. Nada de grave, apenas andava um pouco desmotivada e precisava de descansar a cabeça.

Decidi que hoje seria o dia para voltar, já que começa um novo desafio, realizado pela Juh, e parece-me um bom incentivo! Além disso já me comecei a pôr na linha. Esta semana fui quatro vezes ao ginásio, sendo que na primeira (Segunda Feira) fui fazer uma reavalição. Motivou-me! Tinha menos 6kg e 5% de massa gorda que na avaliação anterior! A alimentação ainda anda um pouco descontrolada, ando a comer demasiado chocolate! Mas vou voltar a portar-me bem, prometo.

Hoje pesei-me e a balança deu-me uns 64,4kg. Menos 300gr do que o peso que introduzi no desafio, que foi pesado na Quinta Feira. Não está mau! O objectivo continua a ser atingir os 60kg até ao Verão. Vou-me esforçar para isso!

Mais novidades… esta semana fui fazer uma limpeza de pele e comprei uns cremes novos, já que a minha pele andava um caos, com algumas borbulhas, muitos pontos negros e ao mesmo tempo super seca. Fui também à alergologista, que me deu medicação para controlar melhor a asma e as alergias, e que me passou um exame de função respiratória, que ainda tenho que ir marcar. Também fiz umas comprinhas que  me alegraram! Um netbook, o Eee PC, que é a coisa mais fofa xD E um IPod Nano, roxo, cor de rebuçado, adoro! Mas ainda mal lhes mexi, enfim! Esta semana que vem é a última semana de aulas e ainda tenho 3 frequências, 2 relatórios e 1 artigo científico a fazer. Além disso, depois tenho uns 4 exames a fazer (2 deles melhorias). Tenho que dar o litro para depois finalmente entrar nas grandes férias!

Por hoje é tudo queridas! Boa semana e boa sorte para as outras meninas que estão no desafio!

 

O meu corpo é melhor do que o dela Abril 29, 2009

Filed under: Uncategorized — Mariana @ 10:46 pm
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Olá queridas *

Para este post a minha ideia não foi falar de uma pessoa em particular, mas sim falar de uma “classe” de pessoas… Aquelas que se julgam melhores do que nós.

Eu sei que não sou perfeita, nem física nem psicologicamente, mas também não sou de falsas modéstias. Sempre fui inteligente, entrei pela primeira vez para a universidade com 16 anos (mas não gostei do curso, enfim) e sempre me interessei por um pouco de tudo, o que faz de mim mais culta do que a maioria das pessoas da minha idade. Sou impaciente, sou teimosa, sou orgulhosa, muitas vezes deixo a preguiça vencer-me. Mas por outro lado sou dedicada a tudo o que faço e a quem faz parte da minha vida. Já cometi vários erros, incluindo um deles horrível, que é praticamente a única coisa de que me arrependo na vida, tanto porque trai quem eu sou, quanto por ter magoado quem amo e ainda por outras consequências que eu nunca preveria… Mas ainda assim não consigo ser má, não consigo criticar as pessoas só por que me apetece, não consigo fazer as pessoas sofrer conscientemente e se o faço sem querer massacro-me durante eternidades. Sou rabugenta e exigente, mas tenho um coração mole e perdoo quase qualquer coisa.

Apesar de ter uma boa média na universidade, de tratar as pessoas com respeito, de ser educada, simpática e esforçar-me sempre por dar o melhor de mim, vai haver sempre alguém que se julga melhor que eu simplesmente porque é mais magra! Mas que raio de lógica é essa?! Pessoas dessas é o que não falta por aí.

Mas não são as minhas qualidade psicológicas que são para aqui chamadas. O mais importante é que, apesar dos quilinhos a mais, o meu corpo é melhor do que o delas! E então porquê? Porque eu não sou escanzelada, não sou pele e osso. Porque se engordar mais um pouco não vou ficar desproporcional, com uma grande barriga e ainda sem cu nem pernas ou mamas. Porque eu não tenho praticamente celulite nenhuma e elas, mesmo orgulhando-se do corpo magríssimo, quase sempre escondem-na a sete chaves. Porque o tamanho das minhas mamas é mesmo o perfeitinho para as mãos do meu namorado (ahaha =P). Porque tenho um rabo redondo e bonito. Porque além de tudo isso tenho uma cara bonitinha e um cabelo comprido e brilhante.

E as meninas que se julgam melhor do que eu, a única coisa que têm são um quilos a menos. E daqui a uns tempos nem isso. Para elas: Não tenho inveja de vocês, apenas pena! (:

Não estou certa queridas? =P

~*~

Aqui vão as fotos de lingerie que resolvi postar. Adoro lingerie!

(Juh, copiei uma das que tinhas no teu blog. AMEI!)

A terceira tarefa surpresa fica para outra altura, agora não me apetece =P

~*~

Hoje a alimentação foi simplesmente horrível. Horrível, horrível, horrível. Comi quase um pacote de bolachas, comi pizza, comi um doce (pequeno, mas ainda assim) e por aí fora…

Acordei de mau humor. Só tinha dormido 4 horas e tal e tinha que estudar para uma frequência. Pesei-me, a balança marcava o mesmo que Domingo. É certo que estou com prisão de ventre e entrando na TPM, mas ainda assim fiquei um pouco revoltada. Tentei estudar e não estava a conseguir. Resultado: não fui à frequência e deixei para exame. Passei o dia em casa, sem me apetecer mexer, só a trabalhar no computador, ouvindo música e, obviamente, a comer. Andei tristinha o dia inteiro, cheguei até a chorar. Não é nada grave, às vezes dá-me estas coisas. Mas isto já passa (:

Amanhã só tenho aulas à tarde. De manhã tenho que acabar uns relatórios e vou ver se vou andar um pouco. Ao fim da tarde também queria dar um pulo ao ginásio. E depois à noite estar com o meu menino, para melhorar o estado de espírito. De resto é aproveitar o fim de semana grande! (:

Beijo queridas!* Cuidem-se.

 

Eu vou à praia sem me preocupar com as minhas gorduras! Abril 26, 2009

Filed under: Uncategorized — Mariana @ 12:06 pm
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Andava à procura da foto do meu bikini roxo novo, da Calzedonia, mas não encontrei!

Então aqui vai este, que também gostei muito!

É mesmo pequenino! Mas daqui a uns dias isso não vai ser problema, certo? =D

Eu nunca fui de deixar de ir à praia por causa das gordurinhas, mas claro que não me sentia muito bem às vezes. Estamos aqui para mudar isso, não é meninas?

~*~

Desculpem continuar ausente ultimamente. Ando com um bocado de trabalho e esta semana que vem vai ser das piores. Um trabalho, 2 relatórios, 2 frequências e um monte de trabalhos de casa para o curso de inglês que estou a fazer. E tudo isso em 4 dias, já que Sexta é feriado! Ufa! =S

A semana seguinte, felizmente, vai ser mais calma. É a semana académica e, apesar de haver aulas, não há avaliações. E vou finalmente trajar! =D

Quanto à pesagem de hoje, não foi nada como a da semana passada, mas ainda assim perdi 200gr. Melhor que ganhar ou manter! Estou com 64,5kg então.

Estou a vestir o 40 de calças. Algumas são ainda 42 e tenho algumas 40 largas… mas suponho que seja devido aos modelos, o meu tamanho deverá ser mesmo 40. Quanto a camisolas estou pelo M, apesar de ter alguns S e outros L. Sou de ancas largas e pernas grossas, mas a cintura é mais fina e o peito médio. Logo, quando eu vestir 38 de calças fico felicissima! Devido à minha constituição larga não sei se algum dia vestirei 36. Se não vestir, paciência! Não quero um corpo magro. Quero um corpo firme, curvilineo e, por assim dizer, sexy. Não acho piadinha nenhuma à falta de curvas. E o meu namorado também não =P

Bem lindas, por hoje é tudo. Devo voltar na Sexta ao blog, depois da semana de terror ter passado! Mas no entretanto, sempre que puder, dou um pulinho aos vossos!

 

De regresso! Abril 12, 2009

Filed under: Uncategorized — Mariana @ 12:38 pm
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Voltei =D

Cheguei de viagem na Sexta à noite, mas ontem tirei para visitar alguns blogs e hoje faço as visitinhas que me faltam e posto aqui.

Diverti-me bastante, mas já estava completamente estoirada! Em uma semana passei por Coimbra, Figueira da Foz, Porto e Lisboa. Carreguei malas, andei imenso, comprei um monte de roupa e sapatos e comi muitas porcarias, é verdade. O mais curioso é que me pesei ontem e tinha 67,2kg… ou seja, meio kg a mais. Mas hoje, depois de um dia a sopas e saladas, a balança deu 66kg certinhos! Acho um bocado estranho menos 1,2kg num único dia… mas também a menstruação veio-me na Quinta, ou seja, ontem foi dos dias mais fortes, logo posso ter “desinchado” lol. Enfim, não sei! Sei que subi três vezes na balança hoje de manhã e o resultado foi sempre o mesmo! E eu fico muito agradecida!

Hoje começa também o desafio “Eu sou bem boa!”  e estou bastante entusiasmada! Adoro desafios! O meu peso meta para 12 de Maio será de 62kg, isto é, menos quatro kg em um mês. É puxado, mas realista! Vou-me esforçar muito mesmo!

Quanto às regras da semana, hoje já coloquei o creme! Comprei o novo Dove Perfect Curves para experimentar. Ele tem mentol, logo deixou-me uma sensação muito fresca nas pernas, é agradável! Agora tenho que beber muita águinha também =D O resto das não vão ser feitas hoje, mas vão ser todas cumpridas!

Agora fico-me por aqui queridas, tenho que ir arrumar o caos que está neste quarto. Hoje o meu irmão faz 16 aninhos! Vai haver aqui um jantar de família, logo convém estar tudo em ordem!

Muitos beijinhos a todas *

BOA PÁSCOA! =D

 

Dias agitados! Março 22, 2009

Filed under: Uncategorized — Mariana @ 10:12 pm
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Olá queridas! Peço desculpa já não escrever nada de jeito à uns tempos, mas estes dias têm sido uma correria! Não tenho tido tempo para nada!

Para começar, perdi 700gr esta semana! Estou contente, já que ontem pequei muuuuito! Comi pizza e bolo de chocolate…. foi o aniversário do meu amor, por isso não fiz filmes, comi e pronto (: Estou agora com 67,6kg. Cheguei a cerca de meio da minha luta!

~*~

Nos posts anteriores perguntaram-me sobre a minha alimentação. Para falar a verdade, não sou muito rigorosa comigo própria. Primeiro tentei perceber o meu corpo, isto é, saber o que tenho que ingerir para me sentir bem e conseguir perder peso ao mesmo tempo, e também para saber quando já estou a passar das marcas. Sendo assim, uso muito a “lei da compensação” . Quando sei que exagerei no que comi ao almoço, ou ao lanche, vou reduzir ao jantar, ou então fazer mais exercício. Adoro mexer-me, por isso também posso me dar ao luxo de comer umas coisinhas a mais de vez enquando, já que depois danço, ando e vou bastante ao ginásio.

O meu pequeno-almoço costuma ser sempre o mesmo: uma fatia de pão integral com uma fatia de queijo magro e outra de fiambre de peru cozido; 1 copo de leite magro com cevada Pensal; 1 peça de fruta. O almoço é variadissimo, depende muito se como em casa, se como fora… Os meus lanches baseiam-se em fruta e às vezes também como iogurtes, bolachas integrais ou gelatina. Ao jantar tento reduzir os hidratos de carbono, mas não propriamente eliminá-los. Não faço ceia (a não ser que me dê uma grande fome).

Acho que tenho alguma facilidade em emagrecer. O problema é que também a tenho em engordar. Tenho o efeito iô-iô. Daí que tenho que ter bastante cuidado com os exageros.

~*~

Para o Desafio Agora ao Nunca, estive a fazer a Tarefa Surpresa, no site do Continente. E então, gastando 34,16€, comprei:

1 embalagem de chá verde e citrinos Linea da Lipton (eu costumo comprar Gorreana, mas não encontrei no site)

1 embalagem de arroz biológico integral Caçarola

3 embalagens de leite UHT magro Terra Nostra

1 embalagem de 4 iogurtes líquidos com Bifidus Côco/Muesli Activia da Danone

1 embalagem de queijo fundido Sveltesse

1 embalagem de creme para barrar Planta Ideia!

1 dúzia de ovos frescos classe L Continente

1kg de maçãs Royal Gala

1kg de Pêra Rocha

2kg de laranjas do Algarve

1 embalagem de peito de frango fatiado Campofrio (costumo comprar Izidoro, mas também não encontrei)

1 embalagem de pão de forma integral Continente

1 alface frisada

1 embalagem de batatas

1 embalagem de cebolas

1 embalagem de cenouras

1 embalagem de alho francês

1 embalagens de peitos de frango

Pronto, aí está… não foi muito, é verdade. Mas foram coisas que costumo utilizar!

~*~

Recebi este selinho da Juh e da Luciana! Obrigada queridas!


1. Exibir a imagem do selo “Seu blog é Roxie!” e escrever essas regras abaixo dele.

2. Colocar quem te deu o selo nos seus blogs indicados (amigos).

3. Escrever 5 coisas que são Roxie (1ª sobre música, 2ª sobre televisão e cinema, 3ª três países que gostaria de conhecer,4ª três cores favoritas e 5ª três hobbies):

4. Indicar 10 blogs que você ache Roxie.

5. Avise a pessoa que você indicou, deixando um comentário para ela.

Aqui vai então…

Música: Bon Jovi, Maroon 5, Tiziano Ferro, Savage Garden e música dos anos 80 =D

Televisão e Cinema: The X-Files & Heroes (séries); The Lake House, Wicker Park, Saw, Cube, PS: I Love You, The Notebook, Sex & The City, Twilight, Wall-E (filmes… muito mais que 5, certamente!)

Três países que gostava de conhecer: Inglaterra, Itália e França

Três cores favoritas: Branco, roxo e verde.

Três hobbies: Dançar, cantar, jogar todo o tipo de jogos.

Indico: A. Valentinna, Amendoinha, Branquinha, CC,  Evitz, Fabi, Gorda, Mims & Priscila

~*~

Por último, as respostas ao meu desafio das Verdades e Mentiras!

1 – Odeio marisco. VERDADE – Pois é, não suporto sequer o cheiro!

2 – Acabei o liceu quando tinha 16 anos. VERDADE

3 – Faço parte de uma tuna académica. MENTIRA – Até gostava, mas agora não ando com cabeça para conjugar com as outras coisas que tenho para fazer! Talvez para o ano que vem!

4 – Já vivi com o meu namorado. VERDADE – Alguns meses, enquanto estive a estudar em Coimbra (:

5 – Sei falar e escrever em italiano fluentemente. MENTIRA – Só sei dizer algumas coisinhas, mas adorava aprender!

6 – Nunca saí de Portugal. MENTIRA – Já fui a Salamanca, em Espanha!

7 – Normalmente prefiro ficar por casa em vez de sair à noite. VERDADE – Gosto de sair, claro! Mas não vejo a piada de ficar até às tantas numa discoteca cheia de fumo a “dançar” (que aquilo não é dançar!) e a beber. Prefiro esplanadas, bares com uma parte ao ar livre, cinema, etc…

8 – Nos meus 19 aninhos de vida, só tive um namorado. VERDADE – E em Junho vai fazer 5 anos em que estamos juntos!

9 – Nunca pintei o cabelo. VERDADE – Gosto imenso da minha cor natural e tenho medo de estragar o meu cabelinho =P

Ninguém acertou em todas! Também não era muito fácil!

~*~

Hoje fico-me por aqui. Tenho ainda que ir fazer umas arrumaçõezinhas! Mas esta semana vou fazer por vir aqui mais vezes! Beijinhos*

 

Pesagem | Desafio Agora ou Nunca – Operação Greenpeas Março 8, 2009

Filed under: Uncategorized — Mariana @ 2:14 pm
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Olá queridas!

Hoje pesei-me e a balança reflectiu o facto de eu me ter portado melhor esta semana. Saí da casa dos 70! Tenho 69,1kg, isto é, perdi 1,1kg ao longo da semana! O esforço compensou.

~*~

Quanto ao Desafio Agora ou Nunca, aqui vão os meus resultados da Operação Greenpeas:

Tarefa  1: Bebi sempre o meu chá verde (1 ponto)

Tarefa 2: Como sempre sopa ou salada às refeições, por isto também cumpri esta tarefa (1 ponto)

Tarefa 3: Fui ao ecoponto. Nos dias que não tinha nada para lá pôr, pelo menos passei por lá. Ah, e claro, não usei elevador… também não tenho elevador! (1 ponto)

Tarefa 4: No meu frigorífico havia alface, cenouras, couve lombarda, feijão verde (congelado) e tomate. 5 variedades, estava um pouco pobrezinho (1 ponto)

Tarefa Surpresa: Não fiz…

No total consegui 4 pontos. Não está mau.

A próxima Operação chama-se Red Sign:

Tarefa 1: proibido carnes vermelhas (não sei se vou conseguir, mas vou tentar)

Tarefa 2: proibido beber água às refeições (fácil, não costumo beber nada às refeições)

Tarefa 3: proibido comer hidratos de carbono depois das 19:00 (também não sei se vou conseguir fazê-lo todos os dias, mas vou tentar)

Tarefa 4: proibido beber outro líquido para além de água ou chá (fácil, não costumo beber refrigerantes)

Tarefa 5: OBRIGATÓRIO comer pelo menos 1 alimento vermelho (ou amarelo, ou alaranjado) por dia (também me parece fácil!)

~*~

Esta semana comportei-me um pouco mal no Domingo e na Terça. Comi muito pão, comi gelado, bolachas de chocolate e chocolate mesmo. Mas depois no resto da semana fui certinha na alimentação e também fui 4 dias ao ginásio. Além disso tive dias muito agitados e andei imenso! Foi uma semana bastante aterefada. Tive alguns problemas de prisão de ventre para meio da semana, que pensei que me fossem prejudicar hoje, mas entretanto foram resolvidos. Além de tudo, hoje acabo a primeira cartela de pílulas, logo a menstruação deverá chegar algures nesta semana.

Como sabem, ando a estudar Nutrição. Estou a aprender umas coisas interessantes. Umas na área da saúde (formas de preparação mais saudáveis, quais as desvantagens de certas práticas, etc) e outras na psicologia (como é que o nosso estado psicológico pode influenciar a nossa saúde  e comportamentos). Estou felicíssima com este curso, sinto mesmo que estou no sítio certo, a fazer o que devo. É uma sensação óptima. Mas, dito isto, esta semana vou tentar fazer uma postagem com algumas informações que tenho vindo a receber desde que comecei os estudos e que acho que podem ser úteis a todas. Fiquem atentas!

Tenham uma óptima semana! Volto em breve! Beijos*